Manfaat Konsumsi Telur rebus setiap hari

 

Telur rebus adalah salah satu makanan sederhana tapi kaya manfaat. Kalau dikonsumsi setiap hari (dalam jumlah wajar, misalnya 1–2 butir), ini manfaatnya buat tubuh:

---

🥚 7 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Setiap Hari

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
   Telur rebus kaya protein lengkap yang penting untuk membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan menjaga metabolisme.

2. Menjaga Kesehatan Mata
   Kandungan lutein dan zeaxanthin pada kuning telur membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar biru dan mencegah penyakit mata seperti katarak.

3. Meningkatkan Fungsi Otak
   Telur mengandung kolin, nutrisi penting untuk perkembangan otak, daya ingat, dan fungsi saraf.

4. Baik untuk Diet & Berat Badan Ideal
   Protein tinggi membuat kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu mengurangi ngemil berlebihan dan mendukung program diet.

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
   Vitamin A, D, E, serta zinc dalam telur mendukung sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat melawan penyakit.

6. Menyehatkan Rambut & Kulit
   Kandungan biotin, protein, dan selenium dalam telur baik untuk pertumbuhan rambut, kesehatan kulit, serta kuku.

7. Baik untuk Kesehatan Tulang
   Vitamin D dalam telur rebus membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk menjaga tulang tetap kuat.

---

⚠️ Catatan:

• Konsumsi secara wajar (1–2 butir/hari) sudah cukup.

• Jika punya masalah kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter.