7 Pengetahuan Tentang Kopi Yang Patut Diketahui! - part III

RELATED CONTENT

• Lihat Foto
  7 Pengetahuan Tentang Kopi Yang Patut Diketahui!

Met sore sobat blogger, sore ini saya akan share tentang Kopi seperti share yg sebelumnya, nah para sobat blogger bisa langsung read aja ya,..=>

Sobat blogger suka minum kopi? Ya, kopi adalah salah satu minuman yang terkenal mengandung kafein. Biasanya, kopi dikonsumsi saat pagi hari sebelum beraktifitas. Kafein yang ada di dalam kopi juga bisa menyembuhkan sakit kepala ringan pada penderita migrain ringan. Tapi ada pengetahuan lain tentang kopi seperti yang dilansir pada Womenshealthmag.com!

Kafein dapat meningkatkan performa atletik. 

Mengkonsumsi kafein satu jam sebelum melakukan aktifitas fisik atau pertandingan dapat meningkatkan performa tubuh. "Kami melihat secara peningkatan secara signifikan pada tingkat kewaspadaan," ujar Jaclyn.

 Efek kafein bisa dirasakan langsung.

"Kafein dengan mudah menembus pertahanan darah pada otak, sehingga sistem syaraf utama bisa terstimulasi secara cepat," ujar Jaclyn. Hal ini membuat kita lebih waspada dan terus merasa bersemangat hingga 30 sampai 60 menit setelah mengkonsumsi kafein.

Kafein yang terkandung dalam kopi bisa bervariasi.

Sebuah studi menunjukkan bahwa minuman yang sama dari toko yang sama bisa memiliki perbedaan 300 miligram konten kafein, tergantung dari hari apa kita mengorder minuman tersebut. Jaclyn juga berkata standar dari penyajian kopi biasanya berkisar antara 90-225 miligram.

Kafein di espreso sebenarnya lebih rendah daripada kopi.

Semua orang pasti berpikir jika espreso adalah sumber utama dari kafein, tetapi Jaclyn berkata, satu single shot espreso hanya mengandung 40-70 miligram kafein yang berarti lebih rendah daripada segelas kopi. 

Kafein tidak menghilangkan rasa haus.

Karena 98 persen kafein dikonsumsi dalam bentuk minuman, menurut FDA, kafein akan dikonsumsi saat kita haus. Kita harus tetap mengkonsumsi minuman lain selain kafein, bahkan lebih baik mengkonsumsi air mineral untuk menghilangkan haus.

Kafein tidak hanya terbatas pada minuman.

Coklat juga mengandung kafein, dan kafein bisa dicampur ke berbagai makanan. Jika memiliki masalah pada hati atau hipertensi, bisa dicek ke dokter sebelum meminum penghilang rasa sakit yang mengandung kafein.

Sumber : DREAMERSRADIO.COM (id.she.yahoo.com).

Berita Lainnya :

6 Kebiasaan Yang Salah Saat Menurunkan Berat Badan

Ini 3 Hal yang Harus Diketahui Tentang Puasa Ramadhan

Read More

Rahasia Sukses saat Wawancara Pekerjaan

Wawancara face to face adalah fase seleksi yang krusial dan penuh misteri. Tak jarang, meski memiliki pengalaman kerja segudang serta menjadi orang pertama yang mengirimkan CV, kemungkinan untuk lolos tetap saja kecil. Sebaliknya, seorang fresh graduate dengan pengalaman minim dan menjadi orang terakhir mengirimkan CV justru berhasil lolos.

Sebenarnya apa yang salah?

“Kesalahan biasanya terjadi karena calon pelamar kurang bisa membangun hubungan yang baik dengan perusahaan tersebut. Dengan begitu, sang pelamar pun akhirnya kurang bisa meyakinkan calon atasan bahwa dialah orang yang cocok dengan posisi lowongan yang dibuka,” ungkap seorang career coach, Brian Epstein.

Lalu, bagaimana caranya agar wawancara bisa berjalan dengan baik? Brian Epstein yang memiliki perusahaan Brian Epstein Career Consultant & Associates membeberkan 5 rahasia sukses menghadapi wawancara kerja !

1. Pelajari A-Z perusahaan

Menurut Epstein, selain mempersiapkan resume dan portfolio sebaik mungkin, Anda juga harus mempersiapkan pengetahuan A-Z tentang perusahaan tersebut.

“Jangan sampai Anda sudah gugup di awal wawancara hanya karena pewawancara menanyankan tentang perusahaan dan Anda tidak tahu jawabannya,” jelas Epstein.

Epstein menambahkan, sama seperti saat akan membangun sebuah hubungan dengan lawan jenis, menyiapkan pengetahuan tentang seluk-beluk calon atasan yang akan mewawancara bisa sangat membantu.

“Saat akan dipanggil wawancara, Anda pastinya diberitahu siapa yang akan mewawancara. Cobalah gali informasi seputar orang tersebut. Baik melalui media sosial, hingga search engine Google. Dengan tersedianya informasi tersebut, Anda pun bisa menambah bahan obrolan ringan, sehingga bisa membangun koneksi dengannya. Tapi ingat, jangan bertanya terlalu berlebihan karena bisa menjadikan sang pewawancara risih nantinya,” papar Epstein.

2. First impression, make a good impression

Jika Anda memiliki sedikit informasi seputar perusahaan terkait, biasanya masalah berlanjut dengan tidak sesuainya pakaian saat wawancara.

“Ingat! First impression, make a good impression! Jika dari awal Anda sudah memberikan penampilan terbaik dengan memakai pakaian yang sesuai, maka Anda sudah memberikan kesan attitude yang baik pula kepada calon atasan,” ujar Epstein.

Epstein menambahkan, “Pakaian yang Anda pakai akan memengaruhi pemikiran seseorang. Jadi, jika Anda akan melakukan wawancara di kantor corporate yang kaku, gunakanlah pakaian baju formal dengan warna-warna netral. Namun, jika Anda akan wawancara di kantor-kantor yang bergerak di industri kreatif, maka hindarilah menggunakan baju-baju seperti itu.”

3. Mulutmu, Harimaumu!

Sering mendengar kata-kata bahwa ‘dunia itu kecil’? Jika iya, berhati-hatilah berbicara, terutama saat wawancara. Jangan sampai curahan hati tentang bos lama diceritakan kepada si pewawancara. Salah-salah, dia bisa berfikir bahwa Anda adalah calon karyawan yang terlalu sering mengeluh, atau malah sang pewawancara mengenal baik mantan bos Anda.

Yah! Lewat sudah kesempatan bekerja di kantor impian.

Selain itu, hindari juga mengungkapkan isi hati tentang pekerjaan di status Facebook, Twitter, dan media sosial lainnya. Karena kini, para HRD dan headhunter sudah mengecek halaman media sosial para calon karyawan untuk menjadi referensi terlebih dahulu.

4. Kritis!

Perusahaan pastinyanya mencari seseorang dengan semangatdan antusiasme yang tinggi. Biasanya, kedua hal tersebut diketahui saat calon karyawan bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan dengan baik dan konsisten serta memberikan pernyataan yang ‘berisi’ yang tidak sekedar jual mimpi.

“Sebuah perusahaan pastinya akan memilih kandidat dengan pengetahuan yang luas, bisa menyampaikan pendapat dengan baik, serta kritis. Banyak-banyaklah membaca dan mencari referensi. Jika masih kurang percaya diri, berlatihlah sesering mungkin dengan teman atau kerabat. Cara tersebut bisa membantu Anda untuk memiliki pernyataan yang berkualitas,” jelas Epstein.

5. Berpikirlah ke depan!

Salah satu kesalahan paling sering terjadi saat wawancaraadalah: menanyakan perihal gaji serta benefit yang didapatkan terlalu cepat. Bertanya seputar gaji dan benefit di awal bisa menjadi buah simalakama bagi Anda. Pasalnya, perusahaan akan berfikir bahwa Anda itu lebih tertarik dengan uang dibandingkan bagaimana Anda bisa bekerja dengan baik.

“Waktu yang tepat menanyakan seputar gaji dan benefit adalah saat Anda merasa yakin perusahaan akan mempekerjakan Anda. Tapi, sebelumnya Anda harus ingat dan tahu bahwa akan ada konsekuensi seperti masa percobaan. Dimana pada saat itu perusahaan tidak menanggung perihal dana kesehatan dan benefit lainnya,” lanjut Epstein.

Epstein menambahkan, jika benar begitu adanya, maka sedari dini sebaiknya dipikirkan solusinya.

“Lakukanlah riset dan hitung-hitungan kasar, bagaimana gaji baru Anda nantinya bisa menanggung segala kebutuhan yang belum bisa ditanggung oleh perusahaan lama. Dengan begitu, Anda bisa tetap maksimal bekerja hingga nanti perusahaan baru dapat memberikan benefit-benefit tersebut,” tutup Epstein.

Bright Friends, apakah Anda memiliki tips lain agar sukses saat wawancara kerja? Share tips Anda di bawah ini ya!

sumber : http://brighterlife.co.id/

Read More

Resep Rendang Daging Sapi Padang

Rendang adalah salah satu makanan khas nusantara tepatnya di Padang Sumatra Barat. Masakan rendang berbahan dasar sapi ini disukai banyak orang, sampai diluar negeri-pun ada warung yang menjual masakan padang ini seperti di Australia. Masakan rendang ini cocok untuk bekal berlibur karena masakanya awet dan tahan lama.

Masakan rendang ini dapat Anda buat sendiri di rumah, berikut cara membuat masakan rendang sapi yang enak:

Bahan dasar :
1 kg daging tanpa lemak, potong-potong, cuci bersih lalu tiriskan
3 butir kelapa tua lalu di parut, ambil santan kentalnya, kira-kira 2-3 kali perasan

Bumbu yang dihaluskan :
20 butir bawang merah
10 butir bawang putih
6 cm jahe
1 ons cabe merah giling
1 sdt merica

Bumbu lainnya :
6 cm lengkuas, geprak
3 batang sereh, geprak bagian putihnya
3 buah bunga pekak (opsional)
5 lbr daun jeruk
3 lbr daun salam
2 lbr daun kunyit, sobek2 (opsional)
1 sdm air asam
Garam dan Gula secukupnya

Cara membuat :

1. Nyalakan kompor, siapkan panci, masukkan daging dengan bumbu halus, biarkan air daging keluar dan tunggu hingga air kering.
2. Tuang santan, kemudian masukkan semua bumbu kecuali air asam dan gula garam, dan aduk hingga rata.
3. Aduk-aduk santan hingga santan mendidih dan jangan sampai santan pecah.
4. Kecilkan api, masak sampai daging rendang dan bumbu mengeluarkan minyak.
5. Masukkan air asam dan gula garam, aduk rata.
6. Masak terus sambil sesekali diaduk-aduk agar tidak lengket. Masak sampai bumbu rendang agak mengering dan berwarna coklat.
7. Sajikan.

Tips Membuat Rendang Daging Padang :

1. Daging yang tanpa lemak bisa pilih daging gandik.
2. Agar santan tidak pecah saat dimasak, sebaiknya menggunakan gerakan menimba saat mengaduk-aduk santan.
3. Agar daging cepat empuk, setelah daging dicuci dan dipotong-potong, sebaiknya dipukul-pukul dulu atau digeprak agar daging menjadi agak pipih, baru kemudian dimasak dan diungkep dengan bumbu. Tapi sebaiknya jangan di empukkan menggunakan panci presto karena prosesnya terlalu cepat sehingga bumbu tidak meresap di daging.
4. Agar rendang lebih awet, tambahkan 2-3 asam kandis.

sumber gambar bubblews.com

Sumber : http://www.segalacara.com/

Read More

Cara Membuat Spaghetti sederhana.

Spaghetti adalah mi Italia yang berbentuk panjang seperti lidi, yang umumnya di masak 9-12 menit di dalam air mendidih. Sekarang spaghetti bukan lagi makanan langka, banyak orang rumahan membuat menu spaghetti untuk keluarganya.

Berikut cara membuat spaghetti sederhana, Anda dapat mencobanya di rumah.

Bahan:

1. Mie Spaghetti (125 gr)
2. Bawang Bombay (1/2 siung)
3. Tomat (1 buah)
4. Garam, Gula
5. Minyak goreng (1 sdm)
6. Daging cincang atau cornet
7. Mentega
8. Saus cabai dan/atau tomat
9. 1\2 sdt oregano kering
10. 1\2 sdt lada bubuk

Rebusan Mi Spaghetti:

• Rebus air sampai mendidih.
• Tambahkan garam secukupnya (sepucuk sendok).
• Tambahkan minyak goreng 1 sdm + mi spaghetti.
• Atau jika tidak pakai minyak goreng, bisa juga setelah mi spagetti sudah mencapai kekenyalan yang diinginkan lalu tiriskan. Lalu campur dengan mentega pada piring.

Cara membuat bumbu spaghetti:

1. Iris bawang bombay setipis mungkin dan potong tomat bentuk dadu.
2. Panaskan mentega hingga cair, lau tumis bawang bombay, lalu masukkan daging cincang atau cornet ke dalamnya, lalu potongan tomat.
3. Aduk rata hingga benar-benar cukup matang lalu campurkan oregano kering, bubuk lada, gula dan saos.
4. Tuangkan bumbu diatas mi spaghetti.
5. Bisa juga ditambahkan dengan sayuran lain sesuai dengan selera.
6. Bisa juga ditambahkan dengan keju yang sudah diparut halus.

Selamat mencoba….

Sumber : http://www.segalacara.com/

Read More

Mengenal Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG)

Masyarakat umum apalagi investor sudah banyak yang akrab dengan istilah Indeks Harga Saham Gabungan atau IHSG. Namun, tak banyak yang mengetahui apa fungsi IHSG, bagaimana menghitung nilai IHSG, dan apa saja faktor yang menyebabkan perubahan nilai IHSG. Artikel ini akan mengajak Anda untuk mengenal IHSG lebih dalam lagi.

APA ITU INDEKS SAHAM
Umumnya di bursa saham dunia mengenal lebih dari satu indeks. Contohnya di AS, ada S&P500, Dow Jones, Nasdaq. Sedangkan di BEI, ada Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) atau Jakarta Composite Index (JCI), Indeks LQ45, Jakarta Islamic Index (JII), Indeks Sektoral, serta Indeks Individual. Selain indeks utama tersebut, indeks lainnya adalah Kompas-100 dan Bisnis-27.

IHSG pertama kali diperkenalkan pada tanggal 1 April 1983. Tapi, hari dasar perhitungan IHSG adalah tanggal 10 Agustus 1982 dengan nilai 100. Kalau IHSG merepresentasikan rata-rata dari seluruh saham di BEI, LQ45 hanya menghitung indeks untuk 45 saham unggulan yang cukup aktif. Jakarta Islamic Index (JII) memuat 30 saham pilihan yang memenuhi syarat yang ditetapkan oleh Dewan Syariah Nasional (DSN) MUI. Indeks sektoral sesuai namanya memuat saham yang memiliki kesamaan bidang bisnis. Sedangkan Indeks Individual, tentu saja satu saham saja.

Kompas-100 adalah indeks dari 100 saham yang diterbitkan para analis harian Kompas. Sedangkan Bisnis-27 adalah indeks yang dirilis harian Bisnis Indonesia.

FUNGSI IHSG 
Indeks harga saham mempunyai tiga manfaat utama. Yaitu: sebagai penanda arah pasar, pengukur tingkat keuntungan, dan tolok ukur kinerja portofolio.

1. Penanda Arah Pasar
Boleh dibilang, Indeks merupakan nilai representatif atas rata-rata dari sekelompok saham. Karena menggunakan harga hampir semua saham di BEJ dalam perhitungannya, IHSG menjadi indikator kinerja bursa saham paling utama. Gampangnya, jika ingin melihat kondisi bursa saham saat ini, kita tinggal melihat pergerakan angka IHSG.

Jika IHSG cenderung meningkat seperti yang terjadi akhir-akhir ini, artinya harga-harga saham di BEI sedang meningkat. Sebaliknya, jika IHSG cenderung turun, artinya harga-harga saham di BEI sedang merosot. Sekedar catatan, persentase kenaikan atau penurunan IHSG akan berbeda dibanding dengan kenaikan atau penurunan harga masing-masing saham. Kadang ada kalanya peningkatan atau penurunan harga saham melebihi atau bahkan berlawanan dengan pergerakan angka IHSG.

2. Pengukur Tingkat Keuntungan
Misalnya kita dapat menghitung secara rata-rata berapa keuntungan berinvestasi di pasar saham. Sekarang di tahun 2013, IHSG bernilai 4400. Lima tahun lalu IHSG bernilai 1400. Kita dapat menghitung secara sederhana berinvestasi selama 5 tahun dari tahun 2008-2013 menghasilkan keuntungan (4400-1400)/1400*100% = 214%. Secara rata-rata per tahun keuntungan berinvestasi di pasar saham adalah 214%. Berarti per tahun 42,8%. Angka tersebut belum termasuk keuntungan dari dividen.

Tahun	IHSG
2008	1400
2013	4400
Keuntungan	214%

3. Tolok ukur kinerja portofolio
Bila Anda memiliki reksadana atau portofolio saham, Anda bisa membandingkan kinerjanya dengan IHSG. Misalnya dalam 5 tahun terakhir IHSG naik sebanyak 214%. Kalau reksadana atau portofolio Anda kinerjanya di bawah angka tersebut, sebaiknya Anda perlu berganti strategi.

CARA MENGHITUNG IHSG 
Secara umum, ada dua cara untuk menghitung indeks saham. Cara pertama adalah dengan Price Weight / Simple Average. Rumusnya adalah sebagai berikut:

P adalah harga saham. Nd adalah nilai dasar, yaitu nilai yang dibentuk berdasarkan jumlah saham yang tercatat dalam suatu waktu tertentu. Metode ini dipakai untuk menghitung indeks saham Dow Jones (Dow Jones Industrial Average/DJIA). Jadi jumlah harga 30 saham langsung dibagi nilai dasar. Indeks ini tidak menggunakan pembobotan pada masing-masing saham karena karena DJIA merupakan indeks 30 saham terpilih di bursa New York. Sebanyak 30 saham yang masuk dalam DJIA diasumsikan telah memiliki bobot yang setara, sehingga penghitungan bobot dianggap tidak perlu lagi. Sebagai catatan, 30 saham ini boleh dibilang mewakili setiap industri di Amerika Serikat (AS) dan memiliki likuiditas transaksi yang tinggi.

Cara kedua adalah dengan menggunakan Capitalization Weight / Weighted Average. Cara inilah yang digunakan untuk menghitung IHSG dan S&P500. Rumusnya adalah:

P adalah harga saham di pasar reguler. Q adalah bobot atau jumlah masing-masing saham. Nd adalah nilai dasar, yaitu nilai yang dibentuk berdasarkan jumlah saham yang tercatat dalam suatu waktu. Nilai dasar ini bisa berubah jika ada aksi korporasi yang menyebabkan jumlah saham berkurang atau bertambah.

Sederhananya, setiap saham dihitung terlebih dahulu kapitalisasi pasarnya. Kemudian dijumlahkan seluruh kapitalisasi pasar untuk semua saham, lalu dibagi dengan nilai dasar, kemudian dikalikan dengan 100. Menurut informasi, kapitalisasi pasar yang dijumlahkan ini berbeda dengan nilai kapitalisasi pasar seluruh saham di BEI, karena ada saham-saham yang tidak perhitungkan dalam penghitungan indeks. Kenapa demikian? Saham-saham yang tidak diperhitungkan ini menjadi rahasia BEI. Pihak BEI memiliki kriteria sendiri atas saham-saham yang bisa dimasukkan dalam penghitungan IHSG.

APA EFEK PEMBOBOTAN INI?
Karena pembobotan tersebut, kenaikan atau penurunan IHSG sangat bergantung pada pergerakan saham-saham berkapitalisasi besar. Karena itulah muncul istilah beberapa saham yang disebut-sebut sebagai motor penggerak IHSG.

Misalnya saham PR Astra Internasional (ASII) di tahun 2012 memiliki kapitalisasi pasar sebesar Rp 277,31 triliun. Nilai ini merupakan 7% dari seluruh kapitalisasi pasar BEI sebesar Rp 3.916 triliun. Dengan kapitalisasi pasar sebesar itu, kenaikan atau penurunan sedikit saja bisa memberi dampak lumayan pada IHSG. Oleh sebab itu, jika IHSG naik atau turun tajam, dapat dipastikan perubahan tersebut didorong oleh kenaikan harga-harga saham berkapitalisasi besar atau yang lebih dikenal sebagai Big Cap.

oleh
Desmond Wira
http://www.juruscuan.com

Read More

Posisi Bercinta Yang Aman Saat Hamil

morning -sex
Bercinta saat hamil benar aman untuk bayi?

Jawabannya adalah aman selama Mommies tidak memiliki kondisi yang memang melarang sang ibu melakukan hubungan seksual seperti :

• Riwayat keguguran pada kehamilan sebelumnya
• Riwayat kelahiran premature pada kehamilan sebelumnya
• Kehamilan kembar
• Plasenta previa (ari-ari menutupi jalan lahir)
• Kehamilan dengan cairan ketuban sedikit (oligohidroamnion)
• Perdarahan lewat vagina selama kehamilan

Hubungan seksual tidak akan menimbulkan keguguran dan tidak akan mengganggu janin karena janin dilindungi oleh kantong amnion (ketuban) dan lendir leher rahim sehingga tak akan tersentuh.

Posisi Bercinta Saat Hamil Yang Aman Apa Saja?

1. Posisi sendok

• Pada posisi ini sang wanita berbaring di satu sisi badan, sedang sang pria berbaring di sisinya menghadap pungggung wanita lalu melakukan penetrasi dari arah belakang.
• Dengan posisi sendok ini kandungan akan terhindar dari tekanan berat badan pasangan dan sang wanita pun lebih leluasa dalam bergerak.
• Usahakan sang wanita berbaring di sisi kiri karena bila di sisi kiri, pembuluh darah balik (vena cava) tidak akan tertekan dan aliran darah ke janin terjamin.
• Selain itu posisi sendok ini paling baik dilakukan saat kehamilan memasuki trimester ketiga di mana kandungan sudah besar dan wanita lebih nyaman dengan penetrasi penis yang pendek saja.

Selanjutnya: Ada 5 posisi bercinta lainnya yang aman untuk ibu hamil >>

sex-during-pregnancy2. Posisi sisi sama sisi

• Pada posisi ini pasangan saling berhadapan.
• Memang dalam melakukan penetrasi memerlukan sedikit trik, yaitu sang pria memasukkan kakinya di antara kedua kaki wanita di mana kaki wanita bisa ditekuk atau diluruskan.
• Posisi ini baik dilakukan pada usia kehamilan trimester ketiga karena tidak membebani kandungan dengan berat badan pasangan dan penetrasi penis pun menjadi pendek.
• Selain itu posisi ini membuat Anda dan pasangan Anda bisa saling menatap wajah saat berhubungan seksual.
• Usahakanlah posisi wanita adalah berbaring ke sisi kiri.

3. Posisi wanita di atas

• Posisi ini adalah posisi yang memberi kebebasan bagi wanita untuk menentukan sudut penetrasi, kecepatan penetrasi penis dan kedalamannya sekaligus menghindarkan kandungan dari tekanan berat badan.
• Para pria harus mengusahakan agar penetrasi penis tidak dalam.
• Ada yang merasa posisi ini nyaman dilakukan pada trimester ketiga, tapi ada pula yang mengeluhkan kelelahan karena beban kandungan saat pergerakan. Jadi ini tergantung Anda mana posisi yang nyaman.

4. Posisi bergantung di tempat tidur

• Pada posisi ini wanita berbaring dengan posisi panggul di tepi tempat tidur kemudian Anda menopang kedua paha dengan tangan Anda.
• Lalu sang pria melakukan penetrasi dari tepi ranjang dalam posisi berdiri atau berlutut.
• Posisi ini adalah posisi yang paling aman dan menyenangkan bagi sang perempuan.
• Selain itu posisi ini bisa untuk semua usia kehamilan.
• Bila memasuki trimester ketiga dapat divariasikan dengan perempuan berbaring ke sisi kiri.

5. Posisi dari belakang

• Posisi yang beken disebut doggy style ini memungkinkan penetrasi yang dalam dari penis dan menghindarkan kandungan dari tekanan berat badan.
• Komunikasikanlah dengan suami sejauh mana penetrasi diinginkan dan berhentilah bila mulai terasa sakit atau tubuh lelah menopang badan Mommies.
• Posisi ini disukai karena dapat merangsang area G-spot perempuan dan membantu perempuan mencapai orgasme.

6. Posisi misionaris/konvensional

• Posisi ini adalah posisi yang paling sering dilakukan di mana perempuan di bawah dan laki-laki di atas.
• Posisi ini dapat dilakukan saat kehamilan masih trimester pertama dan kedua.
• Tapi saat trimester ketiga Anda masih bisa melakukan gaya ini tapi akan lebih nyaman bila ditambahkan bantal di bawah bokong agar posisi tubuh dapat menyangga dengan baik kandungan dan nyaman saat pergerakan.

Selanjutnya: Apa saja yang harus diperhatikan saat bercinta saat hamil? >>

pregnancy_mommiesdaily

Lalu bagaimana dengan seks oral amankah untuk dilakukan?

Tentu saja aman untuk dilakukan, Anda bisa mencoba variasi hubungan seksual ini dengan pasangan Anda pada usia kehamilan berapapun. Hanya saja ingatlah untuk tidak meniup udara ke dalam vagina karena bisa menimbulkan emboli yang dapat membahayakan janin.

Apakah ibu hamil boleh mencapai orgasme?

Tentu saja boleh, selama Mommies tidak memiliki riwayat penyakit yang menghalangi Mommies untuk melakukan hubungan seksual seperti yang tertera di atas, maka sebagai perempuan berhak mencapai orgasme atau kenikmatan puncak tersebut.

Kiat berhubungan seksual saat hamil:

• Pastikan Mommies sedang merasa nyaman dan rileks saat berhubungan seksual.
• Hindari penggunaan lubrikan atau benda asing apapun ke dalam vagina.
• Usahakan agar penetrasi penis tidak terlalu dalam karena sering menimbulkan rasa tidak nyaman pada perempuan.
• Hindari hubungan seksual bila pasangan sedang mengidap penyakit kelamin atau infeksi di genitalia.
• Hindari perangsangan puting susu wanita karena perangsangan puting susu bisa mengeluarkan hormon oksitosin yang bisa merangsang kontraksi rahim.
• Hindari menekan kandungan dengan berat badan terlalu lama.
• Lakukanlah hubungan seksual di saat Mommies memang menginginkan, sebagai perempuan berhak mengatakan tidak dan para suami harus memaklumi perubahan mood akibat hormonal ini.

Komunikasi dan saling pengertian dibutuhkan antara Mommies dan pasangan agar dicapai hubungan seksual yang menyenangkan untuk Anda berdua dan tetap aman bagi janin dalam kandungan. Jadi berhubungan seksual selama kehamilan, kenapa tidak?

Sumber dari sini.

Tanya Dok adalah cara hidup sehat modern, memberikan akses kesehatan kapan pun, di mana pun bagi keluarga Indonesia dengan tanya dokter online, artikel kesehatan, solusi hidup sehat, komunitas kesehatan dan rujukan ke pelayanan kesehatan. Cari dan tanyakan masalah kesehatan di sini www.tanyadok.com dan follow @tanyadok atau like www.facebook.com/tanyadokteranda.

Artikel terkait di Mommies Daily:

1. Bercinta Saat Hamil, Amankah?

2. Penggunaan Skincare dan Kosmetik Saat Hamil

3. Tips untuk Mencegah Timbulnya Stretch Marks

4. Melawan Stretch Marks Dengan Gly Derm

5. Seks setelah Punya Dua Anak

Read More

How To Avoid Jet Lag

Banyak yang bisa Anda lakukan saat liburan, sebagai usaha untuk menjernihkan pikiran dari rutinitas keseharian yang sibuk dan membuat jenuh. Berkumpul bersama keluarga atau travelling ke berbagai destinasi menarik bisa menjadi pilihan. Travelling memiliki satu masalah kecil yang terkadang agak mengesalkan jika tujuan Anda cukup jauh, yaitu jetlag.

Anda mungkin banyak menerima referensi obat-obatan untuk menghindari jetlag, namun ternyata ada hal-hal yang lebih sederhana untuk menghindari hal tersebut. TalkMen akan memberikan sedikit tips untuk menghindari jetlag, agar liburan Anda tidak terganggu oleh masalah kecil seperti ini.

Jangan terlalu banyak makan

Tidak jarang makanan di pesawat terasa sedikit aneh, namun kebanyakan penumpang akan tetap memakannya. Hal ini bukan didasari oleh rasa lapar, namun dipicu oleh rasa bosan terutama jika penerbangan berlangsung selama berjam-jam lamanya. Hindari makan terlalu banyak, atau kosongkan perut Anda bila perlu. Namun bila rasa lapar tak tertahankan, Anda bisa mengkonsumsi buah seperti apel.

Avoid alcohol

Or at least, don't drink way too much. Alkohol akan membuat Anda haus dan hal ini sebenarnya tidak baik. Untuk menghindari jetlag, Anda sebaiknya meminum air dalam jumlah banyak. Siapkan air mineral sendiri agar tidak repot berurusan dengan flight attendant.

Sleep if you can

Tidur adalah cara terbaik untuk melewati durasi panjang perjalanan Anda. Tapi tidak perlu dipaksakan jika Anda tidak mengantuk. Avoid sleeping pills, terutama jika Anda tidak pernah menggunakan sebelumnya. Mencoba sleeping pills untuk pertama kalinya di atas pesawat bukanlah ide yang baik.

Get outside

Setelah tiba di tujuan, habiskanlah waktu untuk berjalan-jalan selama beberapa saat. Hal ini berguna untuk mengadaptasi tubuh Anda pada iklim atau cuaca di tempat tujuan Anda. Kegiatan yang Anda lakukan setelah sampai di tempat tujuan merupakan salah satu poin terpenting untuk menghindari jetlag.

Stay up late

Mungkin hal yang satu ini akan terasa sedikit berat terutama bagi Anda yang terbiasa tidur cepat, namun ada baiknya untuk tetap terjaga hingga jam 11 ke atas, kecuali Anda tiba di tujuan malam hari. Tahan keinginan untuk tidur walaupun tubuh Anda terasa letih. Hindari godaan untuk tidur di sore hari, karena faktanya tidur sore memang tidak baik untuk kesehatan.

Ulangilah langkah-langkah tersebut ketika Anda tiba di rumah. No jetlag, more fun. Happy holidays!

Related Article:

How to Survive a Long Flight

Holiday Travel Guide: The Do's and Don'ts

Travelling Dengan Cara yang Tidak Biasa

Read More

Ini lho, Cara Unik Menghajar Virus Flu

Tahun ini berapa kali Anda diserang flu? jawaban dari pertanyaan ini mungkin mudah Anda ingat karena berkaitan dengan berapa kali Anda mengalami hidung ‘mbeler’ saat meeting dengan atasan.

Seseorang di antara Anda pasti akan menyeletuk,” selama bukan flu burung atau flu singapura yang lagi

ngetren itu, terkena 10-15 kali penyakit flu adalah jumlah yang wajar.”

Flu atau pilek biasa barangkali tidak begitu menakutkan, bahkan bisa menjadi alasan populer untuk bolos kerja. Tapi jika Anda terserang flu sampai 20 kali dalam setahun ini tandanya Anda patut waspada pada kesehatan Anda.

Ada hari yang biasanya terjadi flu massal, yang melibatkan 70 persen rekan sekantor dan 100 persen orang-orang yang tinggal bersama kita di rumah. Bayangkan jika flu burung atau flu singapura yang menjadi pandemik, ini tentu sangat membahayakan.

Begitu dekatnya flu dengan kehidupan kita, membuat setiap orang punya caranya sendiri untuk mengatasi penyakit ini. Beberapa orang akan mengatasinya dengan kerokan, minum obat herbal anti masuk angin, minum obat warung dulu baru berangkat ke dokter kalau tidak ada hasil, dan bahkan ada yang makan 5 siung bawang putih dengan harapan penyakit flu segera menyingkir.

Seseorang yang sering terkena flu sistem kekebalan tubuhnya akan menurun, membuat kuman dan bakteri gampang masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan penyakit lain. Penyakit lain yang dimaksud adalah bronkhitis dan infeksi saluran pernapasan (ISPA).

Saat seseorang terkena flu, jalan napas dan paru-parulah yang mengalami penurunan fungsi. Tapi karena letak sistem pernapasan juga berdekatan dengan sistem pencernaan, maka ada juga kemungkinan terkena infeksi saluran pencernaan, infeksi lambung atau infeksi usus.

Nah, untuk mengurangi risiko terkena penyakit flu, berikut 5 trik unik yang bisa Anda coba sebelum flu masuk masa prodormal, yaitu masa di mana virus menunjukkan gejala kadar ringan seperti, gatal di tenggorokan, bersin-bersin, dan nyeri otot.

Sarapan Antivirus

Para peneliti menyaranakan bahwa sarapan pagi yang tepat dapat menyapu bersih virus penyebab pilek. Peneliti di Belanda menganalisa efek sarapan sebesar 1.200 kalori pada sistem kekebalan tubuh pria dibandingkan dengan pria yang memulai hari tanpa sarapan.

Hasilnya, mereka yang sarapan mengalami kenaikan gamma interferon (zat antiviral alami), pada darahnya hingga 450 persen. Jika perut lapar di pagi hari, zat ini menurun hingga 17 persen.

Tentu yang dikonsumsi pun harus makanan sehat seperti, sereal, susu, sayuran dan buah-buahan.Makanan tersebut kaya akan multivitamin yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh melawan virus.

Ciptakan Stres

Terdengar ajaib. Tapi akan berhasil. Para peneliti di Ohio University meneliti 34 pria yang melakukan tes memori dan 12 menit menonton video pembedahan. Para ahli kemudian menemukan bahwa SigA (protein ayng berkaitan dengan kekebalan tubuh) meningkat drastis.

Penelitian ini menyimpulkan, biarkan diri Anda mendapatkan stres jangka pendek, terutama stres yang bisa diatasi. Kondisi ini sama dengan Anda mengisi ulang sistem kekebalan tubuh.

“Merespon stres adalah adalah perlindungan normal dari mekanisme perlawanan tubuh,” kata penulis studi Jos. A Bosch Ph.D. “Tubuh Anda mempersiapkan diri pada beragam gangguan dan itu berarti mengaktifkan sumber kekebalan,” tambah Bosch.

Merebus Pembunuh Pilek

Ganti kopi sore Anda dengan teh hijau. Para ahli di Kanada menambahkan teh hijau sebagai sampel laboratorium pada percobaan adenovirus (jenis virus penyebab flu). Mereka kemudian menemukan bahwa zat kimia yang terkandung dalam teh bernama EGCG mampu menghentikan perkembangbiakan adenovirus.

Minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari di masa-masa awal terserang flu bisa menjadi solusi tepatmencegah memburuknya penyakit ini.

Isi Ulang Respon Imun

Bukan hanya pulsa yang butuh isi ulang. Tubuh Anda juga butuh mengisi ulang respon imun tubuh. Menurut psikiater sekaligus peneliti kebiasaan tidur di UCLA, Dr Michael Irwin, jika waktu tidur Anda berkurang 40 persen atau lebih, maka efektivitas sistem kekebalan tubuh akan menurun hingga 50 persen.

Agar imunitas tubuh Anda bekerja dengan kekuatan penuh, tidurlah selama 8 jam, waktu terbaik di mana ‘sel pembunuh alami’ yang tangguh menghajar virus-virus tersebut diproduksi secara besar-besaran oleh tubuh.

Ayo Latihan!

Sangat sulit menembak sasaran yang bergerak, seperti virus yang ada dalam tubuh Anda. Para ahli diUniversity of Massachussets meneliti 575 orang dan menemukan fakta bahwa mereka yang aktif secara fisik, 25 persen lebih kecil kemungkinannya terkena infeksi saluran pernapasan, ketimbang mereka yang hobi ngemil sambil internetan.

Para ahli percaya, latihan akan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, salah satunya dengan meningkatkan produksi sel darah putih.

“Jika Anda berlatih, Anda akan mendapatkan dua hal. Pertama, mengurangi risiko terkena flu. Kedua, jika Anda terkena flu juga, maka latihan ini akan mempercepat penyembuhannya,” terang penulis studi, Charles E Matthews, Ph.D. (dan)

BACA JUGA:

Tip sehat selama musim hujan

Sering sentuh mata bisa sebabkan flu

5 antibiotik alami untuk melawan bakteri

Rahasia supaya tidak gampang pilek

Tameng alami untuk menangkal flu

Read More

Kenali Gejala Stroke Sebelum Terlambat

Klikdokter.com - Stroke merupakan suatu kegawatdaruratan medis yang harus segera dikenali dan ditangani. Stroke dapat disebabkan oleh karena penyumbatan pembuluh darah di otak atau yang dikenal dengan stroke iskemik atau bisa juga karena disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah di otak atau yang dikenal juga dengan stroke hemorrhagik. (Baca: 5 Gejala Stroke)

Seseorang yang mengalami serangan stroke harus sesegera mungkin dibawa ke rumah sakit untuk mencegah berlanjutnya kerusakan di otak dan kemungkinan untuk pulih menjadi normal.

Masa golden period adalah tiga jam setelah stroke mulai menyerang. Karena pada masa ini penderita masih sangat mungkin untuk terhindar dari stroke, bila langsung ditangani dengan benar. Hal ini dapat menolong penderita untuk mengalami stroke yang lebih berat.

Bagaimana mengetahui gejalanya?

Keterlambatan dalam penanganan stroke dapat meningkatkan resiko kecacatan dan bahkan kematian. Waktu merupakan hal yang sangat penting sehingga semua orang harus mengetahui gejalanya dan bertindak cepat. Berikut adalah cara yang mudah untuk mengenali gejalanya. Ingatlah kata FAST, masing-masing terdiri dari singkatan gejalanya:

F atau Face (wajah). Mintalah orang tersebut untuk tersenyum. Apakah ada sisi sebelah wajah yang tertinggal? Apakah wajah atau matanya terlihat jereng atau tidak simetris? Jika ya, orang tersebut mungkin saja sedang mengalami stroke. 

A atau Arms (tangan). Mintalah orang tersebut untuk mengangkat kedua tangan. Apakah ia mengalami kesulitan untuk mengangkat salah satu atau kedua tangannya? Apakah salah satu atau kedua tangannya dapat ditekuk?

S atau Speech (perkataan). Mintalah orang tersebut untuk berbicara atau mengulangi suatu kalimat. Apakah bicaranya terdengar tidak jelas atau pelo? Apakah ia kesulitan atau tidak berbicara? Apakah ia memiliki kesulitan untuk memahami yang Anda katakan?

T atau Time (waktu). Jika ia memiliki seluruh gejala yang disebutkan di atas, orang tersebut mungkin mengalami stroke. Selalu ingatlah bahwa stroke merupakan kasus yang darurat. Anda harus segera membawa orang tersebut ke rumah sakit. Ingatlah juga untuk mencatat waktu kapan orang tersebut mengalami gejala-gejala itu. Untuk membantu dokter dalam menentukan terapi. 

Kenali juga gejala stroke lainnya seperti:

• Pingsan
• Kehilangan kesadaran
• Kelumpuhan tiba-tiba wajah, tangan atau kaki, terutama pada sisi sebelah tubuh
• Kesulitan melihat dengan salah satu atau kedua mata
• Kesulitan berjalan
• Gangguan koordinasi atau keseimbangan

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.[](NO)

Baca juga:

Inilah Makanan Pencegah Stroke & Penyakit Jantung

Stroke Dapat Dicegah Dengan Menahan Marah

Tiga Pisang Sehari Bisa Mencegah Stroke

Ditulis oleh:

dr.Nadia Octavia

Anggota Redaksi Medis

Klikdokter.com

Read More

Cek Kesehatan Lewat Jari Tangan!

RELATED CONTENT

• Lihat Foto
  Yuk Cek Kesehatan Kamu Lewat Jari Tangan!

DREAMERSRADIO.COM - Kesehatan merupakan salah satu topik yang selalu diperhatikan oleh manusia. Untuk mengetahui apakah tubuh kita sehat atau tidak, bisa dilihat dari kondisi tubuh itu sendiri, yang paling simple adalah mengecek kondisi kesehatan lewat tangan sendiri. Yuk cek kondisi kesehatanmu dari jari-jari tanganmu sendiri!

1. Kuku pucat

Kuku yang pucat merupakan salah satu tanda kekurangan zat besi. Tambahkanlah sayuran yang berdaun hijau seperti bayam dan juga bijian ke dalam menu makanmu sehari-hari. Jangan lupa juga untuk konsumsi jeruk sesudah makan berat. Sebab vitamin C yang terkandung dalam jeruk dapat membantu penyerapan zat besi lebih optimal.

2. Jari manis lebih panjang dari jari telunjuk

Jika jari manismu lebih panjang dari jari telunjuk, maka kamu bisa saja berkemungkinan 2 kali lebih besar menderita osteorthritis. Turunkan resiko tersebut dengan rajin melakukan latihan yang membuat semua otot jarimu berkontraksi terhadap beban diluar seperti dumbell, hang man, atau memegang botol air.

3. Telapak tangan merah tak merata

Jika kondisi telapak tanganmu merah secara tak merata, berhati-hatilah, karena kondisi tersebut menunjukkan bahwa kondisi liver sedang tidak bekerja secara normal. Jika keadaan ini terjadi dalam jangka waktu yang cukup lama, segeralah periksa ke dokter.

4. Jari-jari bengkak

Jari-jarimu yang membengkak tanpa alasan tertentu dapat mengindikasikan bahwa thyroid tidak aktif. Hal tersebut bisa menyebabkan berat badan naik dan juga penimbunan cairan. Mintalah dokter untuk memeriksa darah untuk mengetahui fungsi thyroid dalam darahmu.

(aura/ncl)

Read More