Selamat Datang, di Blog : Http://andreas-samk.blogspot.com// Andreas Samak, ST LoveLove Nurul "Forever" Semoga Artikel yang sahabat cari ada di sini dan semoga bermanfaat. Goodluck !!!

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Friday 27 March 2015

Cara Membuat Teks Berjalan di Blog

Salam Hangat Buat Sahabat Blogger :) !!!


Cara Membuat Tulisan Berjalan dan Bergerak Pada Blog, Cara Membuat Kalimat Bergerak dan Berkedip Pada Artikel, Cara Membuat Alamat Link Berjalan dan Bergerak Di Blog
Mempercantik Tampilan Blog Dengan Membuat Teks Berjalan menggunakan efek marquee- Mungkin banyak diantara sahabat blogger yang telah dulu mengenal dan memahami apa itu marquee ?, berhubung saya masih pemula juga di dunia blogging dan juga baru mengenal kata MARQUEE gak ada salahnya saya share beberapa model efek marquee di artikel kali ini, ya... hitung-hitung memperbanyak koleksi perkenalan kode marquee ke sahabat lain gitu..!! kebetulan saya juga cari2 di mbah google gitu, ketemu deh artikelnya...nah, saya langsung copy dan share di blog saya, yah,...itung2 nambah2 postingan gituh,...oya sumbernya sy dapat dr sahabatblogger77.com. hehe...

Yupp,....kita langsung bahas aja ke topiknya ya Mempercantik Tampilan Blog Dengan Membuat Teks Berjalan - yang kita kenal sebagai marquee itu menggunakan perkodean CSS HTML, cara membuatnya pun terbilang mudah, cukup menuliskan kode  di awal teks, dan akhiri dengan kode penutup 
 di akhir teks seperti ini:



<< MACAM >><< MACAM >>
EFEK TEKS DENGAN MARQUEE


Berikut beberapa model MARQUEE yang dapat Anda gunakan untuk Mempercantik Tampilan Blog Dengan Membuat Teks Berjalan:

1. Marquee Tanpa Atribut
Silahkan tinggal di copy aja kode html dibawah ini

TEKS INI AKAN BERJALAN

Hasilnya :
TEKS INI AKAN BERJALAN


2. Marquee Dengan Atribut
Scrollamount = Kecepatan kalimat, semakin besar angka maka kalimat berjalan cepat
Direction = Pengaturan gaya arah kalimat berjalan
Bgcolor = Pengaturan warna kalimat atau Teks berjalan
Behavior = Pengaturan gaya kalimat bejalan
Scrolldelay = Pengaturan gaya kalimat yang ditentukan dengan detik/mil

Silahkan tinggal di copy aja kode html dibawah ini

TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN

Hasilnya :
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN


3. Marquee Dengan Penggabungan Beberapa Atribut
Silahkan tinggal di copy aja kode html dibawah ini

KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALANKALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT MIRING AKAN BERJALAN

Hasilnya :
KALIMAT INI AKAN BERJALAN 5X SETELAHNYA AKAN HILANG
KALIMAT INI AKAN BERJALANKALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT MIRING AKAN BERJALAN


4. Marquee Dengan Penggabungan Atribut Sesuai Perintah Mouse
Atribut berikut dapat Anda tambahkan untuk memanggil perintah pointer mouse. Singkatnya, efek teks akan berhenti saat panah mouse Anda melintasi/berada pada teks, dan sebaliknya teks akan kembali berjalan saat pointer mouse di lepas.

Silahkan tinggal di copy aja kode html dibawah ini

KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALAN

Hasilnya :
KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALAN


5. Marquee Dengan Perpaduan Atribut Style
Silahkan tinggal di copy aja kode html dibawah ini

KALIMAT INI AKAN BERKEDIP
KALIMAT INI AKAN BERKEDIP
Kembali ke Mempercantik Tampilan Blog Dengan Membuat Teks Berjalan

Hasilnya :
KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALAN
Kembali ke Mempercantik Tampilan Blog Dengan Membuat Teks Berjalan

Sekian dulu tentang artikel cara membuat teks berjalan di blog ya sahabat. tq.

Cara Membuat Teks Berjalan di Blog

Salam Hangat Buat Sahabat Blogger :) !!!


Cara Membuat Tulisan Berjalan dan Bergerak Pada Blog, Cara Membuat Kalimat Bergerak dan Berkedip Pada Artikel, Cara Membuat Alamat Link Berjalan dan Bergerak Di Blog
Mempercantik Tampilan Blog Dengan Membuat Teks Berjalan menggunakan efek marquee- Mungkin banyak diantara sahabat blogger yang telah dulu mengenal dan memahami apa itu marquee ?, berhubung saya masih pemula juga di dunia blogging dan juga baru mengenal kata MARQUEE gak ada salahnya saya share beberapa model efek marquee di artikel kali ini, ya... hitung-hitung memperbanyak koleksi perkenalan kode marquee ke sahabat lain gitu..!! kebetulan saya juga cari2 di mbah google gitu, ketemu deh artikelnya...nah, saya langsung copy dan share di blog saya, yah,...itung2 nambah2 postingan gituh,...oya sumbernya sy dapat dr sahabatblogger77.com. hehe...

Yupp,....kita langsung bahas aja ke topiknya ya Mempercantik Tampilan Blog Dengan Membuat Teks Berjalan - yang kita kenal sebagai marquee itu menggunakan perkodean CSS HTML, cara membuatnya pun terbilang mudah, cukup menuliskan kode  di awal teks, dan akhiri dengan kode penutup 
 di akhir teks seperti ini:



<< MACAM >><< MACAM >>
EFEK TEKS DENGAN MARQUEE


Berikut beberapa model MARQUEE yang dapat Anda gunakan untuk Mempercantik Tampilan Blog Dengan Membuat Teks Berjalan:

1. Marquee Tanpa Atribut
Silahkan tinggal di copy aja kode html dibawah ini

TEKS INI AKAN BERJALAN

Hasilnya :
TEKS INI AKAN BERJALAN


2. Marquee Dengan Atribut
Scrollamount = Kecepatan kalimat, semakin besar angka maka kalimat berjalan cepat
Direction = Pengaturan gaya arah kalimat berjalan
Bgcolor = Pengaturan warna kalimat atau Teks berjalan
Behavior = Pengaturan gaya kalimat bejalan
Scrolldelay = Pengaturan gaya kalimat yang ditentukan dengan detik/mil

Silahkan tinggal di copy aja kode html dibawah ini

TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN

Hasilnya :
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN
TEKS INI AKAN BERJALAN


3. Marquee Dengan Penggabungan Beberapa Atribut
Silahkan tinggal di copy aja kode html dibawah ini

KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALANKALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT MIRING AKAN BERJALAN

Hasilnya :
KALIMAT INI AKAN BERJALAN 5X SETELAHNYA AKAN HILANG
KALIMAT INI AKAN BERJALANKALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT MIRING AKAN BERJALAN


4. Marquee Dengan Penggabungan Atribut Sesuai Perintah Mouse
Atribut berikut dapat Anda tambahkan untuk memanggil perintah pointer mouse. Singkatnya, efek teks akan berhenti saat panah mouse Anda melintasi/berada pada teks, dan sebaliknya teks akan kembali berjalan saat pointer mouse di lepas.

Silahkan tinggal di copy aja kode html dibawah ini

KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALAN

Hasilnya :
KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALAN


5. Marquee Dengan Perpaduan Atribut Style
Silahkan tinggal di copy aja kode html dibawah ini

KALIMAT INI AKAN BERKEDIP
KALIMAT INI AKAN BERKEDIP
Kembali ke Mempercantik Tampilan Blog Dengan Membuat Teks Berjalan

Hasilnya :
KALIMAT INI AKAN BERJALAN
KALIMAT INI AKAN BERJALAN
Kembali ke Mempercantik Tampilan Blog Dengan Membuat Teks Berjalan

Sekian dulu tentang artikel cara membuat teks berjalan di blog ya sahabat. tq.

Tuesday 17 March 2015

OMG! Most Accurate 2015 Horoscope :-)


AN ACCURATE HOROSCOPE!!!!!
This is the real deal. Try ignoring it, and the first thing you’ll notice is having a horrible day starting tomorrow morning, and it only gets worse from there.
AQUARIUS – Does It in the Water (January 20 to February 18)
Trustworthy. Attractive. Great kisser. One of a kind. Loves being in long-term relationships. Tries hard. Will take on any project. Proud of themselves in whatever they do. Messy and unorganized. Procrastinators. Great lovers, when they’re not sleeping. Extreme thinkers. Loves their pets usually more than their family. Can be VERY irritating to others when they try to explain or tell a story. Unpredictable. Will exceed your expectations. Not a fighter, but will knock your lights out. 2 years of good luck if you share this post.

PISCES – The Partner for Life (February 19 to March 20)
Caring and kind. Smart. Likes to be the center of attention. Very organized. High appeal to opposite sex. Likes to have the last word. Good to find, but hard to keep. Passionate, wonderful lovers. Fun to be around. Too trusting at times and gets hurt easily. VERY caring. They always try to do the right thing and sometimes get the short end of the stick. They sometimes get used by others and get hurt because of their trusting. Extremely weird but in a good way. Good sense of humor!! Thoughtful. Loves to joke. Very popular. Silly, fun and sweet. Good friend to others but needs to be choosy on who they allow their friends to be. 5 years of good luck if you share this post.

ARIES – The Aggressive (March 21 to April 19)
Outgoing. Lovable. Spontaneous. Not one to mess with. Funny… Excellent kisser. EXTREMELY adorable. Loves relationships, and family is very important to an Aries. Aries are known for being generous and giving. Addictive. Loud. Always has the need to be ‘Right’. Aries will argue to prove their point for hours and hours. Aries are some of the most wonderful people in the world. 16 years of good luck if you share this post.

TAURUS – The Tramp (April 20 to May 20)
Aggressive. Loves being in long relationships. Likes to give a good fight. Fight for what they want. Can be annoying at times, but for the love of attention. Extremely outgoing. Loves to help people in times of need. Good kisser. Good personality. Stubborn. A caring person. They can be self-centered and if they want something they will do anything to get it. They love to sleep and can be lazy. One of a kind. Not one to mess with. Are the most attractive people on earth! 15 years of good luck if you share this post.

GEMINI – The Twin (May 21 to June 20)
Nice. Love is one of a kind. Great listeners. Very good at confusing people. Lover not a fighter, but will still knock you out. Geminis will not take any crap from anyone. Geminis like to tell people what they should do and get offended easily. They are great at losing things and are forgetful. Geminis can be very sarcastic and childish at times and are very nosy. Trustworthy. Always happy. VERY Loud. Talkative. Outgoing. VERY FORGIVING. Loves to make out. Has a beautiful smile. Generous. Strong. THE MOST IRRESISTIBLE. 9 years of good luck if you share this post.

CANCER – The Beauty (June 21 to July 22)
MOST AMAZING KISSER. Very high appeal. A Cancer’s love is one of a kind… Very romantic. Most caring person you will ever meet in your life. Entirely creative person, most are artists and insane, respectfully speaking. They perfected sex and do it often. Extremely random. An ultimate freak. Extremely funny and is usually the life of the party. Most Cancers will take you under their wing and into their hearts where you will remain forever. Cancers make love with a passion beyond compare. Spontaneous. Not a fighter, but will kick your ass good if it comes down to it. Someone you should hold on to! 12 years of good luck if you share this post.

LEO – The Lion (July 23 to August 22)
Great talker. Attractive and passionate. Laid back. Usually happy but when unhappy tend to be grouchy and childish. A Leo’s problem becomes everyone’s problem. Most Leos are very predictable and tend to be monotonous. Knows how to have fun. Is really good at almost anything. Great kisser. Very predictable. Outgoing. Down to earth. Addictive. Attractive. Loud. Loves being in long relationships. Talkative. Not one to mess with. Rare to find. Good when found. 7 years of good luck if you share this post.

VIRGO – The One that Waits (August 23 to September 22)
Dominant in relationships. Someone loves them right now. Always wants the last word. Caring. Smart. Loud. Loyal. Easy to talk to. Everything you ever wanted. Easy to please. A pushover. Loves to gamble and take chances. Needs to have the last say in everything. They think they know everything and usually do. Respectful to others but you will quickly lose their respect if you do something untrustworthy towards them and never regain respect. They do not forgive and never forget. The one and only. 7 years of good luck if you share this post.

LIBRA – The Lame One (September 23 to October 22)
Nice to everyone they meet. Their love is one of a kind. Silly, funny and sweet. Have own unique appeal. Most caring person you will ever meet! However, not the kind of person you want to mess with… you might end up crying. Libras can cause as much havoc as they can prevent. Faithful friends to the end. Can hold a grudge for years. Libras are someone you want on your side. Usually great at sports and are extreme sports fanatics. Very creative. A hopeless romantic. 9 years of good luck if you share this post.

SCORPIO – The Addict (October 23 to November 21)
EXTREMELY adorable. Loves to joke. Very good sense of humor. Will try almost anything once. Loves to be pampered. Energetic. Predictable. GREAT kisser. Always get what they want. Attractive. Loves being in long relationships. Talkative. Loves to party but at times to the extreme. Loves the smell and feel of money and is good at making it but just as good at spending it! Very protective over loved ones. HARD workers. Can be a good friend but if is disrespected by a friend, the friendship will end. Romantic. Caring. 4 years of good Luck if you  share this post.

SAGITTARIUS – The Promiscuous One (November 22 to December 21)
Spontaneous. High appeal. Rare to find. Great when found. Loves being in long relationships. So much love to give. A loner most of the time. Loses patience easily and will not take crap. If in a bad mood stay FAR away. Gets offended easily and remembers the offense forever. Loves deeply but at times will not show it, feels it is a sign of weakness. Has many fears but will not show it. VERY private person. Defends loved ones with all their abilities. Can be childish often. Not one to mess with. Very pretty. Very romantic. Nice to everyone they meet. Their Love is one of a kind. Silly, fun and sweet. Have own unique appeal. Most caring person you will ever meet! Amazing in bed!!! Not the kind of person you want to mess with- you might end up crying. 4 years of good luck if you share this post.

CAPRICORN – The Passionate Lover (December 22 to January 19)
Love to bust. Nice. Sassy. Intelligent. Sexy. Grouchy at times and annoying to some. Lazy and love to take it easy, but when they find a job or something they like to do they put their all into it. Proud, understanding and sweet. Irresistible. Loves being in long relationships. Great talker. Always gets what he or she wants. Cool. Loves to win against other signs in sports, especially Gemini’s. Likes to cook but would rather go outTo eat at good restaurants. Extremely fun. Loves to joke. 24 years of good luck if you  share this post.


Sumber : http://hunto.com/article/2015horoscopeomg/

OMG! Most Accurate 2015 Horoscope :-)


AN ACCURATE HOROSCOPE!!!!!
This is the real deal. Try ignoring it, and the first thing you’ll notice is having a horrible day starting tomorrow morning, and it only gets worse from there.
AQUARIUS – Does It in the Water (January 20 to February 18)
Trustworthy. Attractive. Great kisser. One of a kind. Loves being in long-term relationships. Tries hard. Will take on any project. Proud of themselves in whatever they do. Messy and unorganized. Procrastinators. Great lovers, when they’re not sleeping. Extreme thinkers. Loves their pets usually more than their family. Can be VERY irritating to others when they try to explain or tell a story. Unpredictable. Will exceed your expectations. Not a fighter, but will knock your lights out. 2 years of good luck if you share this post.

PISCES – The Partner for Life (February 19 to March 20)
Caring and kind. Smart. Likes to be the center of attention. Very organized. High appeal to opposite sex. Likes to have the last word. Good to find, but hard to keep. Passionate, wonderful lovers. Fun to be around. Too trusting at times and gets hurt easily. VERY caring. They always try to do the right thing and sometimes get the short end of the stick. They sometimes get used by others and get hurt because of their trusting. Extremely weird but in a good way. Good sense of humor!! Thoughtful. Loves to joke. Very popular. Silly, fun and sweet. Good friend to others but needs to be choosy on who they allow their friends to be. 5 years of good luck if you share this post.

ARIES – The Aggressive (March 21 to April 19)
Outgoing. Lovable. Spontaneous. Not one to mess with. Funny… Excellent kisser. EXTREMELY adorable. Loves relationships, and family is very important to an Aries. Aries are known for being generous and giving. Addictive. Loud. Always has the need to be ‘Right’. Aries will argue to prove their point for hours and hours. Aries are some of the most wonderful people in the world. 16 years of good luck if you share this post.

TAURUS – The Tramp (April 20 to May 20)
Aggressive. Loves being in long relationships. Likes to give a good fight. Fight for what they want. Can be annoying at times, but for the love of attention. Extremely outgoing. Loves to help people in times of need. Good kisser. Good personality. Stubborn. A caring person. They can be self-centered and if they want something they will do anything to get it. They love to sleep and can be lazy. One of a kind. Not one to mess with. Are the most attractive people on earth! 15 years of good luck if you share this post.

GEMINI – The Twin (May 21 to June 20)
Nice. Love is one of a kind. Great listeners. Very good at confusing people. Lover not a fighter, but will still knock you out. Geminis will not take any crap from anyone. Geminis like to tell people what they should do and get offended easily. They are great at losing things and are forgetful. Geminis can be very sarcastic and childish at times and are very nosy. Trustworthy. Always happy. VERY Loud. Talkative. Outgoing. VERY FORGIVING. Loves to make out. Has a beautiful smile. Generous. Strong. THE MOST IRRESISTIBLE. 9 years of good luck if you share this post.

CANCER – The Beauty (June 21 to July 22)
MOST AMAZING KISSER. Very high appeal. A Cancer’s love is one of a kind… Very romantic. Most caring person you will ever meet in your life. Entirely creative person, most are artists and insane, respectfully speaking. They perfected sex and do it often. Extremely random. An ultimate freak. Extremely funny and is usually the life of the party. Most Cancers will take you under their wing and into their hearts where you will remain forever. Cancers make love with a passion beyond compare. Spontaneous. Not a fighter, but will kick your ass good if it comes down to it. Someone you should hold on to! 12 years of good luck if you share this post.

LEO – The Lion (July 23 to August 22)
Great talker. Attractive and passionate. Laid back. Usually happy but when unhappy tend to be grouchy and childish. A Leo’s problem becomes everyone’s problem. Most Leos are very predictable and tend to be monotonous. Knows how to have fun. Is really good at almost anything. Great kisser. Very predictable. Outgoing. Down to earth. Addictive. Attractive. Loud. Loves being in long relationships. Talkative. Not one to mess with. Rare to find. Good when found. 7 years of good luck if you share this post.

VIRGO – The One that Waits (August 23 to September 22)
Dominant in relationships. Someone loves them right now. Always wants the last word. Caring. Smart. Loud. Loyal. Easy to talk to. Everything you ever wanted. Easy to please. A pushover. Loves to gamble and take chances. Needs to have the last say in everything. They think they know everything and usually do. Respectful to others but you will quickly lose their respect if you do something untrustworthy towards them and never regain respect. They do not forgive and never forget. The one and only. 7 years of good luck if you share this post.

LIBRA – The Lame One (September 23 to October 22)
Nice to everyone they meet. Their love is one of a kind. Silly, funny and sweet. Have own unique appeal. Most caring person you will ever meet! However, not the kind of person you want to mess with… you might end up crying. Libras can cause as much havoc as they can prevent. Faithful friends to the end. Can hold a grudge for years. Libras are someone you want on your side. Usually great at sports and are extreme sports fanatics. Very creative. A hopeless romantic. 9 years of good luck if you share this post.

SCORPIO – The Addict (October 23 to November 21)
EXTREMELY adorable. Loves to joke. Very good sense of humor. Will try almost anything once. Loves to be pampered. Energetic. Predictable. GREAT kisser. Always get what they want. Attractive. Loves being in long relationships. Talkative. Loves to party but at times to the extreme. Loves the smell and feel of money and is good at making it but just as good at spending it! Very protective over loved ones. HARD workers. Can be a good friend but if is disrespected by a friend, the friendship will end. Romantic. Caring. 4 years of good Luck if you  share this post.

SAGITTARIUS – The Promiscuous One (November 22 to December 21)
Spontaneous. High appeal. Rare to find. Great when found. Loves being in long relationships. So much love to give. A loner most of the time. Loses patience easily and will not take crap. If in a bad mood stay FAR away. Gets offended easily and remembers the offense forever. Loves deeply but at times will not show it, feels it is a sign of weakness. Has many fears but will not show it. VERY private person. Defends loved ones with all their abilities. Can be childish often. Not one to mess with. Very pretty. Very romantic. Nice to everyone they meet. Their Love is one of a kind. Silly, fun and sweet. Have own unique appeal. Most caring person you will ever meet! Amazing in bed!!! Not the kind of person you want to mess with- you might end up crying. 4 years of good luck if you share this post.

CAPRICORN – The Passionate Lover (December 22 to January 19)
Love to bust. Nice. Sassy. Intelligent. Sexy. Grouchy at times and annoying to some. Lazy and love to take it easy, but when they find a job or something they like to do they put their all into it. Proud, understanding and sweet. Irresistible. Loves being in long relationships. Great talker. Always gets what he or she wants. Cool. Loves to win against other signs in sports, especially Gemini’s. Likes to cook but would rather go outTo eat at good restaurants. Extremely fun. Loves to joke. 24 years of good luck if you  share this post.


Sumber : http://hunto.com/article/2015horoscopeomg/

Monday 2 March 2015

5 Kesalahan Kesehatan yang Dibuat di Pagi Hari



Share artikel - Terkadang kita menyepelekan hal-hal kecil di pagi hari, yang berujung terhadap aktivitas kita. Jika sudah begitu, pekerjaan bisa terbengkalai, dan kita pun tidak semangat menjalani hari yang dilalui.

Bukan hanya itu saja, efek ini juga bisa berlanjut terhadap kesehatan yang buruk. Anda harus mengerti tubuh secara baik, sehingga kesehatan kita akan tetap terjaga. Kesalahan yang dibuat pada pagi hari harus kita hindari.

Lalu kesalahan-kesalahan apa yang sering kita buat di pagi hari? Berikut penjelasannya:

1. Terperanjat dari tempat tidur
Saat tidur, otot-otot kita seperti punggung sering menjadi kaku. Untuk itu, Anda jangan terlalu bersemangat untuk langsung turun dari tempat tidur. Tapi lakukan dahulu peregangan, agar otot yang kaku bisa mengendur. Alih-alih ingin cepet beraktivitas, otot bisa kejang seketika. 

2. Menutup jendela
Sebagian orang mungkin enggan untuk membuka jendela di pagi hari, terutama saat akhir pekan. Tapi itu berbahaya bagi kesehatan, karena udara yang ada di ruangan perlu diganti dengan udara yang segar. Udara pagi hari biasanya akan terasa lebih segar, dan itu sangat baik untuk kesehatan.

3. Bekerja terlalu keras
Pada pagi hari biasanya sebagian dari kita akan langsung bekerja keras, dan mengembil istirahat di siang atau sore hari. Tapi tahukah Anda, jika kita sebaiknya membangun suasana hati yang baik di pagi hari, bisa dengan beristirahat sejenak, dan lupakan masalah pekerjaan beberapa saat untuk meningkatkan mood. Jika tidak, stres akan menghantui Anda.

4. Mengatur alarm
Jika Anda ingin beraktivitas di pagi hari, jangan setel alarm bertepatan dengan aktivitas itu. Pastikan dua atau satu jam lebih awal Anda setel alarm tersebut. Biasanya kita akan mematikan alarm, lalu tertidur kembali, dan biasanya setelah 10 menit berlalu kita sering terperanjat untuk segera bergegas pergi. Dan itu tidak baik untuk tubuh.

5. Melakukan olahraga
Banyak orang yang seketika bangun, langsung melakukan aktivitas olahraga. Olahraga sendiri memang sehat, tapi jika dilakukan sebelum sarapan, justru tubuh Anda yang rentan akan penyakit. Setidaknya, lakukan sarapan setelah 30 menit Anda terbangun. Setelah itu, Anda bebas melakukan olahraga atau aktivitas yang cukup menguras tenaga.

Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan. Terutama yang sering melakukan kesalahan-kesalahan ini di pagi hari. Semoga kita selalu diberi kesehatan.



Sumber : http://saung99.blogspot.com//

5 Kesalahan Kesehatan yang Dibuat di Pagi Hari



Share artikel - Terkadang kita menyepelekan hal-hal kecil di pagi hari, yang berujung terhadap aktivitas kita. Jika sudah begitu, pekerjaan bisa terbengkalai, dan kita pun tidak semangat menjalani hari yang dilalui.

Bukan hanya itu saja, efek ini juga bisa berlanjut terhadap kesehatan yang buruk. Anda harus mengerti tubuh secara baik, sehingga kesehatan kita akan tetap terjaga. Kesalahan yang dibuat pada pagi hari harus kita hindari.

Lalu kesalahan-kesalahan apa yang sering kita buat di pagi hari? Berikut penjelasannya:

1. Terperanjat dari tempat tidur
Saat tidur, otot-otot kita seperti punggung sering menjadi kaku. Untuk itu, Anda jangan terlalu bersemangat untuk langsung turun dari tempat tidur. Tapi lakukan dahulu peregangan, agar otot yang kaku bisa mengendur. Alih-alih ingin cepet beraktivitas, otot bisa kejang seketika. 

2. Menutup jendela
Sebagian orang mungkin enggan untuk membuka jendela di pagi hari, terutama saat akhir pekan. Tapi itu berbahaya bagi kesehatan, karena udara yang ada di ruangan perlu diganti dengan udara yang segar. Udara pagi hari biasanya akan terasa lebih segar, dan itu sangat baik untuk kesehatan.

3. Bekerja terlalu keras
Pada pagi hari biasanya sebagian dari kita akan langsung bekerja keras, dan mengembil istirahat di siang atau sore hari. Tapi tahukah Anda, jika kita sebaiknya membangun suasana hati yang baik di pagi hari, bisa dengan beristirahat sejenak, dan lupakan masalah pekerjaan beberapa saat untuk meningkatkan mood. Jika tidak, stres akan menghantui Anda.

4. Mengatur alarm
Jika Anda ingin beraktivitas di pagi hari, jangan setel alarm bertepatan dengan aktivitas itu. Pastikan dua atau satu jam lebih awal Anda setel alarm tersebut. Biasanya kita akan mematikan alarm, lalu tertidur kembali, dan biasanya setelah 10 menit berlalu kita sering terperanjat untuk segera bergegas pergi. Dan itu tidak baik untuk tubuh.

5. Melakukan olahraga
Banyak orang yang seketika bangun, langsung melakukan aktivitas olahraga. Olahraga sendiri memang sehat, tapi jika dilakukan sebelum sarapan, justru tubuh Anda yang rentan akan penyakit. Setidaknya, lakukan sarapan setelah 30 menit Anda terbangun. Setelah itu, Anda bebas melakukan olahraga atau aktivitas yang cukup menguras tenaga.

Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan. Terutama yang sering melakukan kesalahan-kesalahan ini di pagi hari. Semoga kita selalu diberi kesehatan.



Sumber : http://saung99.blogspot.com//

Pesan dan Kesan di akhir perjalanan Program Nasional Pemberdayaan Masyarakat (PNPM-MPd) Kec. Bika 2015

All will always be in my memory,
My hope for this program further yours district community Bika.

Bika Nazareth,
Kamis, 19 February 2015

Saya ucapkan Selamat Sore dan Salam Sejahtera untuk kita semua,

Dengan berakhirnya program PNPM-MPd ini sejak dikeluarkannya surat kemendagri bahwa tertanggal 31 desember 2014, maka semua fasilitator se-indonesia dirumahkan dengan kata lain di PHK (Pemutusan Hubungan Kerja).
Nah, saya selaku fasilitator merasa sangat terkejut dengan berita yang ada ini, bukan berarti saya susah atau bingung akan kehilangan pekerjaan saya( iya juga sih, karena masih banyak administrasi yg belum selesai khususnya dokumen akhir Tahun Anggaran), Tetapi saya terkejut dengan keputusan yg diambil secara tiba2 tanpa pemberitahuan terlebih dahulu kepada semua fasilitator, karena sebelum2nya informasi yg sudah kita terima, bahwa program akan berlanjut sampai dengan akhir tahun 2015 dengan susunan, strategi dan RKTL yg sudah di rencanakan sedemikian rupa secara mantap oleh para pengambil kebijakan dalam tugas fasilitasi khususnya pimpinan program di tingkat provinsi bahkan tingkat pusat, di dalam pola pikir saya pribadi sebagai fasilitator bahwa program ini akan berakhir dengan ending yang memuaskan, indah, dimana semua administrasi terselesaikan, tdk ada lagi dokumen yg terlewatkan, pokoknya mantaplah. Namun dengan kebijakan yg diambil tiba2 ini, semua harapan, rencana, strategi dengan impian tadinya ending program akan berakhir dg baik dan indah ini seolah sirna dg cepat sekali bagaikan debu yang tertiup hembusan angin siang, begitu mudah sekali menghilangkannya.

Hahhh,….saya hanya bisa menarik nafas panjang, karena sedih dengan kebijakan tersebut, seolah pengabdian kita selama ini tdk dihargai, hasil perekrutan fasilitator di anggap seolah tdk mengeluarkan dana yg begitu besar, seolah seorang fasilitator itu hanya kaum yg mengemis pekerjaan, seolah fasilitator itu adl manusia yang memiliki SDM yg tdk bermutu. Tanpa kabar, tanpa alasan, tanpa santunan, tanpa apalahgi ya,..pokoknya tanpa apa aja…. Bagaikan bola lama yg sudah usang sekali tendang langsung terlontar keluar pagar lapangan dan tak akan pernah kembali lagi.

Ya sudah lah,…semuanya sudah terlanjur, bicara pun tdk berguna, tdk di anggap, kamu siapa? Kamu hanya org biasa, ingin mengadu? Mengadu kemana? Percuma,..namun saya pribadi berharap biarlah hal ini terjadi, mungkin ada sisi baik yang belum sempat terpikirkan oleh saya secara pribadi, semoga saja apa yg ingin direncanakan oleh para pengambil kebijakan bisa memberikan solusi yg terbaik buat negri ini. amin 

Pada saat kesempatan ini,
Saya juga ingin menyampaikan permohonan maaf yang sebesar2nya kepada seluruh masyarakat se-kecamatan bika, baik dalam tingkah laku, kata dan tegur sapa, senda gurau, canda tawa, fasilitasi, penyampaian yg kurang pas didengar atau singgah dihati, baik saat musyawrah/rapat2 baik skala kecil maupun skala besar seperti saat MAD, entah saat OJT, IST bahkan saat pelatihan, entah itu sengaja ataupun tdk disengaja ataupun juga kelalaian dari saya pribadi, saya juga sadar bahwa saya masih banyak kekurangan serta kelemahan dalam pendampingan baik dalam fasilitasi maupun dalam pengambilan keputusan, saya juga merasa masih perlu dan banyak belajar lagi. Maka dari itu saya pribadi ingin menyampaikan permohonan maaf yang sebesar2nya, saya juga manusia biasa yg tdk luput dr kesalahan, namun saya akan tetap berusaha utk menjadi pribadi yg lebih baik. Mohon dimaafkan.

Saya juga ingin mengucapkan banyak terima kasih kepada semua masyarakat se-kecamatan bika,
Ucapan terima kasih saya ucapkan kepada Pak camat Bika selaku Pembina, PjOK, rekan Tim Kecamatan FK, UPK, BKAD, BP-UPK, PL, Tim Verifikasi dan Tim Pendanaan. Serta tdk lupa juga saya ucapkan banyak terima kasih kepada rekan2 sesama pelaku program di tingkat desa,KPMD, TPK dan pelaku lainnya beserta Pak Kades dan aparaturnya.
Dan juga semua kita yang hadir disini.
Ucapan Terima kasih juga kepada Satker Kabupaten dan Fasilitator kabupaten selaku guru yang mengajar, membimbing serta memotivasi dan selalu member semangat dalam berkarya.

Harapan saya semoga  aset program khususnya dikecamatan bika ini dapat dijaga dan dilestarikan terutama kegiatan dana bergulir atau yang kita kenal dengan SPP. Kalaupun nantinya ada pergantian pengurus terhadap kelembagaan yang ada, harapan saya semoga pengurus ini memiliki tingkat loyalitas, jujur dan semangat kerja yang tinggi serta rela swadaya dalam pelayanan terhadap masyarakat secara umumnya, jangan sampai pengurus selanjutnya hanya semangat di awal namun luntur setelah mendalami pekerjaannya, harus tahan terhadap goncangan seperti bisikan kata, brita yang seolah ingin menjatuhkan, buktikan kalau anda benar, intinya bekerjalah sesuai aturan, sesuai SOP yang ada, realisasikan usulan sesuai kebutuhan dan prioritas. Jangan lupa arsipkan setiap administrasi pekerjaan, dokumentasi, jangan menunda2 pekerjaan, jalani saja, belajar dan banyak belajar. Jangan malu bertanya kepada pendahulu/pengurus yang lama, belajar tdk hanya mengenai administrasi, belajar itu luas bisa bahasa, cara bertindak, sikap dan pengambilan keputusan yg bijak. saya yakin anda semua bisa, jaga lah kepercayaan masyarakat.

Pesan yang ingin saya sampaikan adalah Khususnya di daerah kecamatan bika ini, yaitu Semoga masyarakat bika bisa saling support, bekerja sama lah yg baik, berpikir positif, banyak bekerja dari pada bicara, berani mengkritik serta memberikan solusi yang terbaik dan juga bisa memberikan contoh penerapan yg mudah untuk dipahami oleh sesama, kritikan yg membangun yang kita harapkan, jauhkan rasa curiga yg akan menjatuhkan dirimu, jauhkan sifat iri, jangan berpikir negative, kalau ragu, belum tahu, bertanya lah, jalinlah komunikasi dengan baik, dg komunikasi maka semuanya bisa diatasi bersama. Belajarlah dlm hal rencana, bekerja dan berusaha, capailah hasil sesuai harapan dan doa.
Sekian pesannya. Saya yakin dan percaya Masyarakat bika bisa.
Kesan yg saya rasakan selama bertugas dikecamatan bika ini lebih kurang 2 tahun adalah saya terkesan dengan rasa kebersamaan kita yg masih tinggi dan saling tegur sapa senyum ria yg selalu menghiasi hari2 hingga tak terasa saya sudah lama berdiri disini hingga pada saat ini. intinya kesan yang saya rasakan  tak bisa sy ungkapkan dg kata2,..terlalu indah untuk diungkapkan. Itu saja.

Kalaupun nantinya kita terpisah, komunikasi tentunya mulai jarang, namun jika kita berpapasan, bertemu atau betigung bahu, entah dimana kah itu, saya harapkan jangan malu dan jangan sungkan untuk menegur dan menyapa, kita semua bersaudara.

Semuanya akan itu akan saya kenang dan akan selalu ada dalam ingatanku.
All will always be in my memory,
Harapanku untuk keberlanjutan program ini ada di tanganmu semua masyarakat kecamatan bika
My hope for this program further yours district community Bika.

Wise of wisdom :

“Ketika kita mengajar orang lain, kita tidak sedang menghabiskan waktu, tetapi kita sedang menanamkan iman”.

“Hiduplah seperti lilin yang menerangi orang lain, jangan hidup seperti duri yang mencucuk dan menyakiti orang lain”.

“Ketika ada yang salah dari apa yang kamu lihat, mungkin kesalahannya adalah caramu melihatnya”.

“Berpikir selalu hal-hal yg positif, biarlah berlalu suara2 sumbang yang seoalah2 ingin menghentikan langkah, usaha dan semangatmu”.

“Waktu tidak pernah berjalan mundur, hari pun tidak akan pernah terulang, namun hari esok tetap menawarkan cerita yang baru sesaui rencana, usaha dan harapan”.

Beristirahatlah sejenak disaat anda sudah terlihat lelah, istirahat bukan berarti berhenti tetapi  untuk menempuh perjalanan “yang lebih jauh lagi”.

“Tetaplah tersenyum walaupun hampir gila”.

Sekian dari saya, Salam hangat dan rindu utk semuanya.
                                     
Regards,

Andreas Samak, ST
Fasilitator Teknik 2012 - 2014

Pesan dan Kesan di akhir perjalanan Program Nasional Pemberdayaan Masyarakat (PNPM-MPd) Kec. Bika 2015

All will always be in my memory,
My hope for this program further yours district community Bika.

Bika Nazareth,
Kamis, 19 February 2015

Saya ucapkan Selamat Sore dan Salam Sejahtera untuk kita semua,

Dengan berakhirnya program PNPM-MPd ini sejak dikeluarkannya surat kemendagri bahwa tertanggal 31 desember 2014, maka semua fasilitator se-indonesia dirumahkan dengan kata lain di PHK (Pemutusan Hubungan Kerja).
Nah, saya selaku fasilitator merasa sangat terkejut dengan berita yang ada ini, bukan berarti saya susah atau bingung akan kehilangan pekerjaan saya( iya juga sih, karena masih banyak administrasi yg belum selesai khususnya dokumen akhir Tahun Anggaran), Tetapi saya terkejut dengan keputusan yg diambil secara tiba2 tanpa pemberitahuan terlebih dahulu kepada semua fasilitator, karena sebelum2nya informasi yg sudah kita terima, bahwa program akan berlanjut sampai dengan akhir tahun 2015 dengan susunan, strategi dan RKTL yg sudah di rencanakan sedemikian rupa secara mantap oleh para pengambil kebijakan dalam tugas fasilitasi khususnya pimpinan program di tingkat provinsi bahkan tingkat pusat, di dalam pola pikir saya pribadi sebagai fasilitator bahwa program ini akan berakhir dengan ending yang memuaskan, indah, dimana semua administrasi terselesaikan, tdk ada lagi dokumen yg terlewatkan, pokoknya mantaplah. Namun dengan kebijakan yg diambil tiba2 ini, semua harapan, rencana, strategi dengan impian tadinya ending program akan berakhir dg baik dan indah ini seolah sirna dg cepat sekali bagaikan debu yang tertiup hembusan angin siang, begitu mudah sekali menghilangkannya.

Hahhh,….saya hanya bisa menarik nafas panjang, karena sedih dengan kebijakan tersebut, seolah pengabdian kita selama ini tdk dihargai, hasil perekrutan fasilitator di anggap seolah tdk mengeluarkan dana yg begitu besar, seolah seorang fasilitator itu hanya kaum yg mengemis pekerjaan, seolah fasilitator itu adl manusia yang memiliki SDM yg tdk bermutu. Tanpa kabar, tanpa alasan, tanpa santunan, tanpa apalahgi ya,..pokoknya tanpa apa aja…. Bagaikan bola lama yg sudah usang sekali tendang langsung terlontar keluar pagar lapangan dan tak akan pernah kembali lagi.

Ya sudah lah,…semuanya sudah terlanjur, bicara pun tdk berguna, tdk di anggap, kamu siapa? Kamu hanya org biasa, ingin mengadu? Mengadu kemana? Percuma,..namun saya pribadi berharap biarlah hal ini terjadi, mungkin ada sisi baik yang belum sempat terpikirkan oleh saya secara pribadi, semoga saja apa yg ingin direncanakan oleh para pengambil kebijakan bisa memberikan solusi yg terbaik buat negri ini. amin 

Pada saat kesempatan ini,
Saya juga ingin menyampaikan permohonan maaf yang sebesar2nya kepada seluruh masyarakat se-kecamatan bika, baik dalam tingkah laku, kata dan tegur sapa, senda gurau, canda tawa, fasilitasi, penyampaian yg kurang pas didengar atau singgah dihati, baik saat musyawrah/rapat2 baik skala kecil maupun skala besar seperti saat MAD, entah saat OJT, IST bahkan saat pelatihan, entah itu sengaja ataupun tdk disengaja ataupun juga kelalaian dari saya pribadi, saya juga sadar bahwa saya masih banyak kekurangan serta kelemahan dalam pendampingan baik dalam fasilitasi maupun dalam pengambilan keputusan, saya juga merasa masih perlu dan banyak belajar lagi. Maka dari itu saya pribadi ingin menyampaikan permohonan maaf yang sebesar2nya, saya juga manusia biasa yg tdk luput dr kesalahan, namun saya akan tetap berusaha utk menjadi pribadi yg lebih baik. Mohon dimaafkan.

Saya juga ingin mengucapkan banyak terima kasih kepada semua masyarakat se-kecamatan bika,
Ucapan terima kasih saya ucapkan kepada Pak camat Bika selaku Pembina, PjOK, rekan Tim Kecamatan FK, UPK, BKAD, BP-UPK, PL, Tim Verifikasi dan Tim Pendanaan. Serta tdk lupa juga saya ucapkan banyak terima kasih kepada rekan2 sesama pelaku program di tingkat desa,KPMD, TPK dan pelaku lainnya beserta Pak Kades dan aparaturnya.
Dan juga semua kita yang hadir disini.
Ucapan Terima kasih juga kepada Satker Kabupaten dan Fasilitator kabupaten selaku guru yang mengajar, membimbing serta memotivasi dan selalu member semangat dalam berkarya.

Harapan saya semoga  aset program khususnya dikecamatan bika ini dapat dijaga dan dilestarikan terutama kegiatan dana bergulir atau yang kita kenal dengan SPP. Kalaupun nantinya ada pergantian pengurus terhadap kelembagaan yang ada, harapan saya semoga pengurus ini memiliki tingkat loyalitas, jujur dan semangat kerja yang tinggi serta rela swadaya dalam pelayanan terhadap masyarakat secara umumnya, jangan sampai pengurus selanjutnya hanya semangat di awal namun luntur setelah mendalami pekerjaannya, harus tahan terhadap goncangan seperti bisikan kata, brita yang seolah ingin menjatuhkan, buktikan kalau anda benar, intinya bekerjalah sesuai aturan, sesuai SOP yang ada, realisasikan usulan sesuai kebutuhan dan prioritas. Jangan lupa arsipkan setiap administrasi pekerjaan, dokumentasi, jangan menunda2 pekerjaan, jalani saja, belajar dan banyak belajar. Jangan malu bertanya kepada pendahulu/pengurus yang lama, belajar tdk hanya mengenai administrasi, belajar itu luas bisa bahasa, cara bertindak, sikap dan pengambilan keputusan yg bijak. saya yakin anda semua bisa, jaga lah kepercayaan masyarakat.

Pesan yang ingin saya sampaikan adalah Khususnya di daerah kecamatan bika ini, yaitu Semoga masyarakat bika bisa saling support, bekerja sama lah yg baik, berpikir positif, banyak bekerja dari pada bicara, berani mengkritik serta memberikan solusi yang terbaik dan juga bisa memberikan contoh penerapan yg mudah untuk dipahami oleh sesama, kritikan yg membangun yang kita harapkan, jauhkan rasa curiga yg akan menjatuhkan dirimu, jauhkan sifat iri, jangan berpikir negative, kalau ragu, belum tahu, bertanya lah, jalinlah komunikasi dengan baik, dg komunikasi maka semuanya bisa diatasi bersama. Belajarlah dlm hal rencana, bekerja dan berusaha, capailah hasil sesuai harapan dan doa.
Sekian pesannya. Saya yakin dan percaya Masyarakat bika bisa.
Kesan yg saya rasakan selama bertugas dikecamatan bika ini lebih kurang 2 tahun adalah saya terkesan dengan rasa kebersamaan kita yg masih tinggi dan saling tegur sapa senyum ria yg selalu menghiasi hari2 hingga tak terasa saya sudah lama berdiri disini hingga pada saat ini. intinya kesan yang saya rasakan  tak bisa sy ungkapkan dg kata2,..terlalu indah untuk diungkapkan. Itu saja.

Kalaupun nantinya kita terpisah, komunikasi tentunya mulai jarang, namun jika kita berpapasan, bertemu atau betigung bahu, entah dimana kah itu, saya harapkan jangan malu dan jangan sungkan untuk menegur dan menyapa, kita semua bersaudara.

Semuanya akan itu akan saya kenang dan akan selalu ada dalam ingatanku.
All will always be in my memory,
Harapanku untuk keberlanjutan program ini ada di tanganmu semua masyarakat kecamatan bika
My hope for this program further yours district community Bika.

Wise of wisdom :

“Ketika kita mengajar orang lain, kita tidak sedang menghabiskan waktu, tetapi kita sedang menanamkan iman”.

“Hiduplah seperti lilin yang menerangi orang lain, jangan hidup seperti duri yang mencucuk dan menyakiti orang lain”.

“Ketika ada yang salah dari apa yang kamu lihat, mungkin kesalahannya adalah caramu melihatnya”.

“Berpikir selalu hal-hal yg positif, biarlah berlalu suara2 sumbang yang seoalah2 ingin menghentikan langkah, usaha dan semangatmu”.

“Waktu tidak pernah berjalan mundur, hari pun tidak akan pernah terulang, namun hari esok tetap menawarkan cerita yang baru sesaui rencana, usaha dan harapan”.

Beristirahatlah sejenak disaat anda sudah terlihat lelah, istirahat bukan berarti berhenti tetapi  untuk menempuh perjalanan “yang lebih jauh lagi”.

“Tetaplah tersenyum walaupun hampir gila”.

Sekian dari saya, Salam hangat dan rindu utk semuanya.
                                     
Regards,

Andreas Samak, ST
Fasilitator Teknik 2012 - 2014